午前中🌥
森の劇場プロジェクト🌲
『ばんざい芸術祭』の
お話し合い⤴️
まずは
いつもやっていただける
マインドフルネス体操✨
腹式呼吸って難しい！
酸素をゆっくり吸った時に
肺は膨らむけど
お腹を膨らますって
できない。。
こんな事も書いてある！
『一般的に、女性には「胸式呼吸」が多く、男性には「腹式呼吸」が多いと言われていますが、「腹式呼吸」の方が、精神安定、血圧上昇抑制、脳の活性化などの効果が高いのです。 また、脳波がリラックスしたα波やθ波の状態になります。』
何とか
自然に出来る様に
なりたいものです⤴️⤴️
芸術祭は
12月4.5.6日！
午後は
エコバッグの打合せ♫
実寸も作ったら
結構大きい！
どんなカタチになるかな
こちらも楽しみです⤴️
桑名と松阪の
暮らし何でも相談会チラシも
仕上がってきて
こちらは
ガリガリ社長に
バトンタッチ♫
いつもありがとうございます✨
夜はGATTSU練🎾
ミックスダブルス
男子ダブルスをグルグル。
日頃の様子も
色々おしゃべり。
亭主関白？
鬼嫁？
みんな幸せ😆
今日は
花の金曜日🌼
ワタシも
娘どもに
『スマホは10時まで！』
『早く寝よ！』を
言わなくていい
解放Day＾＾
生きてるだけでまるもうけ
今日も1日
元気モリモリ
頑張りましょう⤴️⤴️